Cara memahami, menerima, dan menyayangi diri sendiri

Menerima diri sendiri merupakan sesuatu yang sangat sulit bagi beberapa orang. Anda dapat mengalami kesulitan untuk menerima diri sendiri akibat dari kurang memahami diri sendiri dan adanya luka di masa lalu. Anda akan menjadi sulit untuk menerima diri sendiri saat Anda tidak memahami atau menyadari berbagai emosi yang berada dalam diri Anda. Terkadang hal ini muncul dari trauma masa lalu, Anda berusaha untuk menghalau emosi-emosi tersebut dengan menekannya dan pada akhirnya Anda menyangkal diri sendiri. 

Beban dari orangtua juga membuat Anda bisa menyangkal diri. Misalnya, orang tua menginginkan kita menjadi seperti apa yang mereka mau, walaupun tak sesuai dengan keinginan kita. Hal tersebut tentu saja membuat kita harus tangguh agar bisa terlihat kuat dan diterima oleh orangtua. Hal ini bisa jadi terbawa hingga dewasa dan membuat Anda merasa perlu untuk menyesuaikan diri agar diterima oleh orang sekitar daripada menjadi diri sendiri. Anda merasa bahwa orang-orang tidak akan dapat menerima diri Anda yang sebenarnya, pada akhirnya kita akan kesulitan untuk menerima diri sendiri. Sulit menerima diri sendiri juga bisa datang dari perkataan-perkataan orang di masa lalu, seperti orangtua, yang menekankan bahwa diri Anda tidak berguna. Perkataan tersebut terbawa hingga dewasa dan membuat kita menjadi sulit menerima diri sendiri.

Proses menerima diri sendiri terkadang dapat menimbulkan rasa sakit dan kesedihan. Meskipun tidak mudah, tetapi kalian bisa mengikuti tips-tips di bawah ini untuk dapat menerima diri sendiri.

1. Diawali dengan niat

Langkah paling pertama dari menerima diri sendiri adalah adanya hasrat atau tekad untuk bisa berubah dan menerima diri sendiri. Jika kalian tidak bersungguh-sungguh dalam menjalaninya, kalian nantinya akan tetap berusaha untuk menutupi sisi negatif Anda. Proses menerima diri sendiri memang sulit karena harus berhadapan dengan sisi diri yang tidak diinginkan dan luka batin yang dialami. Namun, semua hal tersebut perlu dilalui untuk bisa menerima diri sendiri.

2. Menyeleksi Lingkungan

Temukanlah lingkungan yang dapat memberikan dampak positif yang dapat membangun jadi diri kalian. Seperti orang yang selalu bisa membuat kalian merasa lebih special dan berguna. Baik orang itu adalah Keluarga, sahabat, pacar, atau mungkin hanya sebatas teman. Bangunlah hubungan dengan orang-orang yang tepat yang dapat mendorong Anda untuk menerima diri sendiri dan jangan kecewakan mereka. Karena mungkin kalian ga akan pernah bisa bertemu orang sebaik mereka lagi.

3.  Cintai diri sendiri

Sama seperti Anda tidak ingin menyakiti orang lain, jangan sakiti diri Anda. Hargailah dan cintailah diri kita, serta pahami bahwa setiap kelemahan dan kekurangan dalam diri adalah hal yang normal.

4. Berdamai dengan diri sendiri

Tiap orang memiliki ‘sisi gelap’ atau sisi negatifnya yang ketika diingat malah memicu kesulitan menerima diri sendiri. Akan tetapi, bagaimanapun juga, menerima diri sendiri berarti menerima segala aspek diri Anda.Menyadari dan menerima sisi negatif tersebut adalah langkah krusial dalam menerima diri sendiri.

5. Menyadari aspek positif dalam diri kita

Tidak hanya menerima aspek negatif, Anda juga tidak boleh melupakan sisi positif Anda. Jangan hanya berfokus pada sisi negatif, tetapi akui bahwa Anda juga memiliki kelebihan-kelebihan yang menarik.Cobalah buat daftar mengenai hal-hal positif dalam diri Anda, bila sulit, mintalah pendapat orang-orang sekitar mengenai hal-hal positif pada diri Anda.

6. Hentikan pola pikir negatif atau overthinking

Pola pikir negatif dapat menghambat proses menerima diri sendiri. Pola pikir negatif jugalah yang dapat membuat kita memiliki pandangan ekstrim terhadap diri. Kalian perlu menyadari dan menghentikan kebiasaan buruk untuk mengkritik diri sendiri. Misalnya, jika kalian sering mengganggap diri bodoh karena melakukan kesalahan, tantang pemikiran tersebut dengan melihat fakta bahwa kesalahan yang dilakukan bukan karena Anda bodoh, tetapi karena kurang teliti.

7. Memaafkan diri sendiri

Menerima diri sendiri juga melibatkan proses memaafkan diri sendiri. Setiap kesalahan yang dilakukan bukanlah sesuatu yang perlu digunakan untuk menghukum diri sendiri.Kesalahan tersebut justru harus menjadi batu loncatan dan pembelajaran untuk bisa menjadi lebih baik lagi.

8. Berikan saran untuk diri sendiri

Saat sedang bingung, Anda bisa ‘meminta saran’ kepada diri sendiri. Bayangkan bahwa Anda memiliki teman yang juga dalam masalah ingin menerima diri sendiri, cobalah berikan saran kepada ‘teman Anda’ untuk mengatasi masalahnya dan terapkan saran tersebut untuk diri sendiri. Jika kesulitan, Anda bisa meminta bantuan teman untuk berperan menjadi diri Anda dan adalah orang yang dimintai saran.

          Itulah tadi beberapa tips dari saya. Saya berharap kita semua bisa lebih memahami dan menerima diri kita sendiri. karena penting bagi kita untuk bisa menerima semua keadaan kita. Serta semoga kalian bisa menerapkan beberapa tips diatas untuk dapat lebih memahami, menerima, dan mencintai diri sendiri.